3 effektive øvelser til dig der har bækkensmerter / bækkenløsningBedst som jeg sad og googlede "øvelser til bækkenløsning", så popper Kate op, Kate som står bag morskrop.dk, og som jeg havde fornøjelsen af at være i hænderne på under min sidste graviditet. Derfor kan jeg virkelig anbefale hende, hun er dygtig, hun har en passion for gravide og efterfødselsproblematikker, herunder bækkenbund.Hendes store mission er, at få italesat emnet blandt unge og gamle og få brudt det tabu, der kan være en stor del af at have en lidelse. Kate mener ikke, og jeg er enig, at der er nogen der fortjener at skulle leve med enten inkontinens eller underlivssmerter, og hun vil gøre hvad hun kan for at hjælpe. Yay!Kate siger selv: "Under min første barsel, savnede jeg noget der kunne motivere mig til at komme udenfor og en motionsform der gav mig sved på panden, uden at det bare var løb. Det var derfor, at jeg under denne barsel besluttede mig for, at gøre noget ved den ide jeg længe har gået med, nemlig at oprette et udendørs efterfødselshold – BarnevognsCross:) Herefter er det blevet til KvindeCross og FIT til fødsel. Jeg arbejder som selvstændig fysioterapeut og har egen klinik i Helsecenter Fyn, Middelfartvej 115A, 5000 Odense C." Her er Kates gratis video, som jeg skal i gang med at lave så snart jeg har udgivet dette indlæg. Jeg føler ikke nogen smerte i min bækkenbund, og jeg ved ikke om jeg har bækkenbundsløsning, jeg tror det ikke, men jeg kan mærke at der sker noget, og jeg kan mærke mit bækken konstant. Som jeg skrev til en veninde, så gør det ikke ondt-ondt, men det er ubehageligt, og hvis jeg kan gøre noget for at træne lidt selv, så vil jeg gøre det, og her er Kates video med øvelser til bækkenbunden genial og overskuelig.God træning til dig og mig, her kommer Kate:https://www.youtube.com/watch?v=i0J46bilnxQ